¿Eres atleta? Aprende a proteger tus dientes con estos tips

¿Te has preguntado alguna vez si tus dientes están realmente protegidos cuando realizas tu deporte favorito? Si juegas fútbol, básquet, haces ciclismo o cualquier actividad con contacto físico, tus dientes pueden estar más expuestos de lo que imaginas.

Por fortuna, con los consejos de un profesional y algo de cuidado, puedes mantenerlos seguros.

Las lesiones dentales más comunes

Durante la práctica deportiva, tus dientes pueden estar expuestos a golpes, caídas y movimientos bruscos que generan diferentes tipos de lesiones. Identificar cuáles son las más comunes te permite tomar precauciones y reaccionar correctamente si ocurren.

Fracturas dentales: Un golpe directo puede romper parte de tu diente y causar desde una pequeña fisura hasta una fractura profunda. Es especialmente común en deportes de contacto, como las artes marciales, o aquellos con alto riesgo de caídas.

Dientes “expulsados” (avulsión): Un impacto fuerte puede sacar completamente tu diente de su lugar.

Cortes en labios y encías: Incluso si tus dientes no sufren daño, tus labios, mejillas y encías pueden cortarse por golpes directos o por el contacto con tus propios dientes en movimientos bruscos.

Desgaste del esmalte: El estrés físico, respirar intensamente por la boca y apretar los dientes durante el ejercicio pueden desgastar tu esmalte con el tiempo.

Daño por bebidas deportivas: Las bebidas de hidratación que consumes después de entrenar contienen ácidos y azúcares que pueden debilitar tu esmalte, causar sensibilidad y aumentar el riesgo de caries.

Cómo proteger tus dientes

La herramienta más importante es el protector bucal. Si practicas deportes con alto riesgo de impacto, el protector personalizado fabricado por tu odontólogo ofrece la mejor protección. Los termomoldeables son una opción intermedia y accesible que funciona bien para la mayoría de los deportes. Un buen protector absorbe la fuerza de un impacto y reduce considerablemente las lesiones.

Tu saliva también contribuye a proteger naturalmente tus dientes, pero durante entrenamientos intensos te deshidratas rápido y tus dientes quedan vulnerables, por lo que es importante que te mantengas hidratado con agua antes, durante y después del ejercicio.

Si consumes bebidas deportivas, alterna con agua durante los entrenamientos y cepilla tus dientes 30 minutos después de consumirlas, ya que hacerlo antes podría afectar el esmalte de tus dientes debido a los ácidos y azúcares. Mantén una rutina simple de cepillado dos veces al día e hilo dental una vez al día. Es más fácil de lo que piensas cuando lo conviertes en hábito.

Cuándo buscar ayuda profesional

Busca atención inmediata si:

Tu diente se salió completamente
Se fracturó o cambió de color después de un golpe
Tu mandíbula duele al abrir o cerrar
Hay sangrado que no para en tus labios o encías
Sientes un diente flojo después de un impacto

Consulta en las próximas 24-48 horas si:

Sientes sensibilidad al frío o calor después de un golpe
Tu mordida se siente “extraña” o desigual
Tu protector bucal se rompió o ya no ajusta bien

¿Necesitas ayuda para proteger tu sonrisa?

Si practicas deporte de forma regular, cuidar tus dientes es una inversión en tu desempeño, ya que tiene un impacto en tu respiración, tu nutrición y tu seguridad. Usar un protector bucal adecuado, hidratarte bien y mantener buenos hábitos de higiene son pasos sencillos pero muy efectivos.

En nuestra clínica dental podemos ayudarte a crear un protector bucal personalizado y evaluar la salud de tus dientes. Escríbenos a citas@marionormeno.com o llámanos al 55 3687 9046 | 56 2672 3276. ¡Estamos listos para ayudarte a mantener tu sonrisa en las mejores condiciones!